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Gestión Emocional

La Gestión Emocional

La gestión emocional es la capacidad para manejar las emociones de forma apropiada. Supone tomar conciencia de la relación entre la cognición, el comportamiento y la emoción; tener buenas herramientas de afrontamiento y gestión de estas emociones es clave.

Las emociones forman parte de nosotros y tienen una función adaptativa importante, es por ello que hay que aprender a aceptarlas y llevarse con ellas lo mejor posible.

Gestionar correctamente las emociones determina en mayor o menor medida el éxito en distintas áreas de nuestra vida, como por ejemplo las relaciones interpersonales o el trabajo.

La gestión emocional en los procesos de coaching

 

La gestión emocional abarca un proceso interno de autoconocimiento. Identificar nuestros procesos emocionales, sus raíces, detonantes, y que causan en nosotros.

Algo vital en los procesos de autoconocimiento emocional es no controlar las emociones, debemos observarlas y fluir para poder atravesarlas.

En nuestros procesos te proporcionamos herramientas para manejar las emociones de forma apropiada y tomar conciencia para impulsarte.

Lo primero que debes vivir es la etapa de experimentación: permítete sentir una emoción fuerte, en lugar de controlarla, es necesario vivirla para traspasarla.

Si suprimes una emoción pensando que te dará “control emocional” solo estás repitiendo su ciclo. Otra alternativa es que surja una emoción sustitutiva para desconectarnos del malestar inicial. En cualquier caso, al rechazar una emoción, está regresará con más fuerza tarde o temprano.

Permítete observar tus impulsos emocionales. Esto puede resultar algo incómodo y te va a sacar por completo de lo que es tu “zona de confort emocional”. Se paciente.

Claves de gestión emocional para una comunicación efectiva

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