Como cada final de año, ponemos a punto nuestra lista de nuevos propósitos ¡año nuevo, vida nueva! y por pedir, que no sea, pero ¿y qué pasa con aquello de cumplirlos?
Solemos empezar el año a tope, motivados y convencidos de que este año va a ser diferente y vamos a cumplir todo lo que nos proponemos, pero enseguida perdemos el rumbo hacia nuestra meta final.
Y esto, ¿por qué nos ocurre?
Nos rendimos, nunca llegamos a ponernos, sentimos agobio o pereza cuando empezamos con ello, abandonamos por el camino…
¿Te suena de algo?
¿Qué necesitamos exactamente para poder cumplir nuestros propósitos?
Te hago una pregunta ¿Qué te impulsa a lograr un objetivo? ¿Qué ingredientes son fundamentales para ti para ponerte con una tarea y acabarla?
FOCO.
Nos ponemos una lista interminable de objetivos muy genéricos. El cerebro no procesa tanta información de golpe, no es capaz de profundizar. «Donde pones tu foco, pones tu energía» Te recomiendo que priorices tus objetivos y elijas el más importante para ti en ese momento y que lo definas en detalle.
MOTIVACIÓN.
Sentirse motivado es clave y fundamental para “lanzarse a la piscina”, ponerse manos a la obra y llegar a cumplir tu objetivo. El objetivo o propósito te tiene que motivar a ti, no a los demás. Muchas veces pensamos en objetivos que serían correctos de cara a lo demás, pero que realmente no compartimos. Consejo: Piensa en ti, mira en tu interior ¿realmente ese objetivo es para ti? ¿Te motiva? ¿Para qué lo has apuntado en tu lista de deseos?
FORMULACIÓN OBJETIVOS.
Este es un punto fundamental, porque si no formulamos de manera adecuada los objetivos ¿Cómo vamos a conseguirlos? Han de cumplir lo siguientes requisitos:
Enunciado en positivo: para que te resulte realmente motivador.
Importante y motivador: alineado con tus valores.
Claro, concreto y específico: tienes que lograr pasar de un objetivo general o ambiguo a concretar y detallar al máximo qué es lo que queremos lograr. (ej. Mi objetivo general es ser feliz, pero, ¿qué significa ser feliz para mi? – estar más en forma – perder 5kg – estar más ágil. El Objetivo a trabajar sería: estar en forma (perder 5kg, estar más ágil)
Medible: ¿Cómo vas a saber que has logrado tu objetivo?
Alcanzable: ha de ser realista. EJ. quiero ser astronauta – tengo 30 años y he estudiado publicidad.
Definido en el tiempo: ha de trazarse en un marco temporal para poder medir los avances.
Ecológico: Has de preguntarte cómo afectará ese objetivo a tu vida y a la vida de los que te rodean. ¿Existen inconvenientes para alcanzar este objetivo para ti o para las demás personas implicadas?
BÚSQUEDA DE MÚLTIPLES OPCIONES.
Una vez definido el objetivo, te recomiendo que cojas papel y boli y hagas un brainstorming con todas las ideas que se te ocurran para llegar a él.
PLAN DE ACCIÓN.
«Sin acción, no hay cambio». Elige la acción o acciones de tu brainstorming que más te convenzan para trazar tu plan de acción. Este debe ser faseado en el tiempo, detallado y concreto.
DOSIFICA ESFUERZOS, DATE RECOMENSAS.
No quieras hacerlo todo en un día. Define muy bien tu plan de acción, contempla un timing realista que no te genere stress y date recompensas cada vez que cumplas uno de los hitos en tu camino a la meta ¡vamos, que tu puedes! 🙂
COMPARTE TU PROPÓSITO.
Cuéntasela a alguien de confianza, el compromiso adquirido te generará cierta tensión que aliviarás al cumplir tu objetivo.
LENGUAJE MOTIVADOR.
Háblate con un lenguaje en positivo, motivador. No es lo mismo decirte «tengo que hacer esto» que denota obligación, a decir ¡voy a hacerlo! ¡Vamos que yo puedo! que te que expresa ganas y motivación.
Vale, he seguido todos los pasos indicados pero se me sigue resistiendo ¿Qué puedo hacer?
En alguna ocasión, hay objetivos que se te han resistido siempre que lo has intentado. Probablemente sea porque hay una contradicción en ti, porque tienes una creencia limitante o porque ese objetivo realmente no te motiva, no cumple tu propósito.
En estos casos, las causas que te bloquean a la hora de conseguir tu objetivo suelen estar en tu subconsciente y muchas veces es difícil de verlas por uno mismo.
En un proceso de coaching te acompañamos a:
- Definir tu objetivo
- Entrenar los recursos, que necesitas para conseguir tu objetivo.
- Trabajar estas limitaciones que normalmente están en tu subconsciente y por ti mismo te cuesta entender y por tanto superar.
- Ver múltiples opciones
- Trazar un plan de acción concreto
- Acompañarte durante la puesta en acción y revisar
Porque este 2021 no solo va de «desear», sino de “hacer” y “cumplir” objetivos.
Desde T&T te queremos acompañar con un entrenamiento personalizado para que pongas en marcha tu plan de acción para este 2021.
¿Te animas? Aquí encontrarás toda la información de nuestros packs personalizados.
¡Te deseamos un 2021 lleno de propósito y deseos hechos realidad!